Istnieje w sumie sześć różnych rodzajów wyścigów w sprintach lekkoatletycznych, biegach średnich, biegach długich, biegach przez płotki, stylu klasycznym i biegach na 400 metrów. Każdy wyścig ma określony cel i w inny sposób wpływa na wyniki sportowca.
Biegi rozgrywane jako odrębne konkurencje
Ważne jest, aby mieć dobrze wyważony program treningowy, aby zapewnić optymalną wydajność sportowca w danym wyścigu. Dobrze zbilansowany program będzie obejmował zarówno trening aerobowy, jak i beztlenowy, a także trening siłowy i gibkościowy. Dobre programy treningowe będą również obejmować równowagę między szybkością a pracą wytrzymałościową, ponieważ różne rodzaje wyścigów wymagają różnych poziomów intensywności.
Sprinty, biegi średnie, biegi długie i biegi przez płotki mają różny wpływ na wyniki sportowca
Sprint pomoże sportowcowi zbudować szybkość i zwinność, a bieganie długodystansowe poprawi wytrzymałość mięśni sportowca.
Bieg przez płotki pomoże sportowcowi zbudować prędkość i siłę, a styl klasyczny może pomóc poprawić prędkość i udar mózgu sportowca. Wszechstronny program treningowy do zawodów lekkoatletycznych obejmuje zarówno trening aerobowy, jak i beztlenowy, a także trening siłowy i gibkości. Zrównoważony program będzie również zawierał równowagę między szybkością a wytrzymałością, ponieważ różne wyścigi wymagają różnych poziomów intensywności. Wyścigi są podzielone na kategorie według dystansu, jaki pokonują. Wyścigi sprinterskie składają się z krótkiego dystansu, takiego jak 100 metrów lub mniej.
Biegi średniodystansowe obejmują biegi na dystansie od 100 do 600 metrów, podczas gdy biegi długodystansowe obejmują biegi powyżej 600 metrów.
W sumie to chyba najprostszy sport jaki istnieje. Nie potrzeba sprzętu, ale dedykowanego miejsca.